Zdravotní TV 1. sk.

Sylabus

Kapacita naplněna

Probíhá: ZS 2026/2027

Cena: 1 000,00 Kč (Zvýšená sazba 1 900,00 Kč)

Charakteristika

Cílem semináře je seznámit posluchače s vybranými cvičebními tvary zaměřenými na prevenci bolestí páteře, ukázat možnosti využití jógových cvičení při oslabení hybného systému. Seznámení se zásadami a výběrem tělesných cvičení pro uvolnění, protahování a posilování při svalových dysbalancích. Cvičení zaměřená na pohyblivost páteře. Aplikace dechových cvičení a základy relaxačních cvičení.

Struktura

1. a 2. semestr:

1. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

2. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

3. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

4. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

5. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

6. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

7. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

8. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

9. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

10. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

11. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

12. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

13. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla,zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

Učební pomůcky a literatura

Na cvičení si vezměte pohodlné oblečení, teplé ponožky (cvičí se bez bot) a podložku (karimatku).

Rozvrh

Akce	Kdy	Od	Do	Kde
Přednáška	Čtvrtek	09:30	10:30	ZUŠ Liberec

Poznámka

Přednost v přihlašování mají studující z předchozích semestrů.