Zdravotní TV - 2. skup. pokročilí
Sylabus
Registrace začíná 16.12.2024 08:00:52
Probíhá: LS 2024/2025 | Cena: 1 000,00 Kč (Zvýšená sazba 1 900,00 Kč) |
Charakteristika
Cílem semináře je seznámit posluchače s vybranými cvičebními tvary zaměřenými na prevenci bolestí páteře, ukázat možnosti využití jógových cvičení při oslabení hybného systému. Seznámení se zásadami a výběrem tělesných cvičení pro uvolnění, protahování a posilování při svalových dysbalancích. Cvičení zaměřená na pohyblivost páteře. Aplikace dechových cvičení a základy relaxačních cvičení.
Struktura
1. a 2. semestr
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
- týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
Učební pomůcky a literatura
Na cvičení si vezměte pohodlné oblečení, teplé ponožky (cvičí se bez bot) a podložku.
Rozvrh
Poznámka
- Cena: platí pro seniory nad 65 let a pro mladší seniory, kteří pobírají starobní důchod (nutno doložit)
- Zvýšená sazba: platí pro osoby starší 50 let, kteří ještě nepobírají starobní důchod a jsou v zaměstnání
- Snížená sazba: platí pro bývalé nebo současné zaměstnance TUL, ZTP, ZTP/P a invalidní důchodce