Zdravotní TV - 2. skup. pokročilí

Sylabus
Registrace začíná 16.12.2024 08:00:52
Probíhá: LS 2024/2025 Cena: 1 000,00 Kč (Zvýšená sazba 1 900,00 Kč)

Charakteristika

Cílem semináře je seznámit posluchače s vybranými cvičebními tvary zaměřenými na prevenci bolestí páteře, ukázat možnosti využití jógových cvičení při oslabení hybného systému. Seznámení se zásadami a výběrem tělesných cvičení pro uvolnění, protahování a posilování při svalových dysbalancích. Cvičení zaměřená na pohyblivost páteře. Aplikace dechových cvičení a základy relaxačních cvičení.

Struktura

1. a 2. semestr

  1. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  2. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  3. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  4. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  5. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  6. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  7. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  8. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  9. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  10. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  11. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  12. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  13. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
  14. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

Učební pomůcky a literatura

Na cvičení si vezměte pohodlné oblečení, teplé ponožky (cvičí se bez bot) a podložku.

Rozvrh

Akce Kdy Od Do Kde
Laboratoře Čtvrtek 10:30 11:30 ZUŠ

Poznámka

  • Cena: platí pro seniory nad 65 let a pro mladší seniory, kteří pobírají starobní důchod (nutno doložit)
  • Zvýšená sazba: platí pro osoby starší 50 let, kteří ještě nepobírají starobní důchod a jsou v zaměstnání
  • Snížená sazba: platí pro bývalé nebo současné zaměstnance TUL, ZTP, ZTP/P a invalidní důchodce