Kurz běžeckého lyžování

Annotation

Cíl výuky:

Kurz běžeckého lyžování je určen pro všechny, kteří se chtějí seznámit se základy běžeckého lyžování a zlepšit svou fyzickou kondici během zimních měsíců. Cílem tohoto kurzu je seznámit účastníky s technikami běžeckého lyžování, zaměřit se na správnou techniku jízdy, odrazu, jízdy do kopce a sjezdu. Kurz pomůže zlepšit fyzickou kondici účastníků, posílit jejich vytrvalost, rovnováhu a flexibilitu. Na závěr kurzu budou účastníci schopni samostatně absolvovat kratší i delší běžkařské trasy a využít tuto aktivitu k udržení zdraví během zimních měsíců.

Structure

Trasy:

1. týden: Bedřichov: Seznámení s kurzem, cíle výuky a bezpečnostní pravidla. Jak správně vybírat běžky, hole, boty a oblečení. Základy péče o běžky. Krátká úvodní vyjížďka.
2. týden: Nácvik správného postoje, seznámení s technikou, stabilitou a správným držením těla. Mírná trasa v okolí Bedřichova.
3. týden: Výlet kolem v. n. Josefův Důl
4. týden: Výlet na Hřebínek a k v. n. Bedřichov
5. týden: Bedřichov – Hrabětice, zaměřeno na techniku jízdy
6. týden: Bedřichov – Kristiánov – Točna – Hřebínek - Bedřichov

Změna programu je možná v závislosti na počasí. Trasy a délky výletů mohou být upraveny tak, aby odpovídaly počasí a zajistily bezpečnost a komfort účastníků.