Zdravotní TV - 1. skup.

Annotation

Cílem semináře je seznámit posluchače s vybranými cvičebními tvary zaměřenými na prevenci bolestí páteře, ukázat možnosti využití jógových cvičení při oslabení hybného systému. Seznámení se zásadami a výběrem tělesných cvičení pro uvolnění, protahování a posilování při svalových dysbalancích. Cvičení zaměřená na pohyblivost páteře. Aplikace dechových cvičení a základy relaxačních cvičení.

Structure

1. a 2. semestr

1. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
2. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
3. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
4. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
5. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
6. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
7. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
8. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
9. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
10. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
11. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
12. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
13. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability
14. týden: Protažení zkráceného svalstva a zpevnění středu těla, zpevňovací a posilovací cvičení  (zejména problematických partií) s váhou vlastního těla a rovnovážná cvičení pro zlepšení stability

Teaching aids

Na cvičení si vezměte pohodlné oblečení, teplé ponožky (cvičí se bez bot) a podložku.

Rozvrh

Note

• Cena: platí pro seniory nad 65 let a pro mladší seniory, kteří pobírají starobní důchod (nutno doložit)
• Zvýšená sazba: platí pro osoby starší 50 let, kteří ještě nepobírají starobní důchod a jsou v zaměstnání
• Snížená sazba: platí pro bývalé nebo současné zaměstnance TUL, ZTP, ZTP/P a invalidní důchodce