Kurz mindfulness - 8 dovedností pro wellbeing

Podmínky přijetí

Kurz je určen všem zaměstnancům TUL

Anotace

Kurz mindfulness pro zaměstnance pořádá Poradenské centrum Akademické poradny a centra podpory TUL ve spolupráci s Českým mindfulness institutem.

Co vám kurz přinese:

- naučíte se zvládat stres, zlepšíte soustředění a práci s pozorností, dozvíte se, jak funguje mysl, poznáte, jak pracovat s emocemi, únavou a vnitřním tlakem, začnete lépe spát, intenzivněji odpočívat a být k sobě laskavější.

Co vás v programu čeká:

8 praktických témat: zklidnění mysli, práce se stresem a vnitřním tlakem, lepší soustředění, vděčnost a oceňování, práce s náročnými emocemi, zvládání náročných situací, komunikace jako možnost pro vylepšení vztahů, spánek a zdroje energie.

Lektorka kurzu:

Ing. Marcela Klauzová Roflíková, MBA, zakladatelka Českého mindfulness institutu.

Struktura

Celý kurz je složen ze 4 prezenčních setkání v těchto termínech:

18. září, čtvrtek 12:30 – 16:30

2. října, čtvrtek 12:30 – 16:30

16. října, čtvrtek 12:30 – 16:30

30. října, čtvrtek 12:30 – 16:30

Přihlášením na kurz jste automaticky přihlášeni na všechny 4 termíny.

Všechna setkání budou probíhat v zasedacím sále ve 4. patře, budova L, CXI.